片付けたいとは思っているけれど、いつの間にか部屋中に物があふれ、床は散らかりっぱなし……。

無造作に放っておかれたままの物を整理したり、不要な物を捨てることができないと、いつの間にか部屋が散らかってしまいますよね。物が散乱した部屋で過ごしていると、やたらと探し物が増えたり、ちょっと移動するのにも動線が塞がっていたりして、精神的なストレスも溜まりがち。

では、不要な物をどうやって見極めて、どのように手放せばいいのでしょうか。

今回は、部屋が散らかって悩んでいる方に向けて、お片付けコーチ／インフルエンサーとして人気のかんなさんに、物を上手く捨てられない人が「断捨離」できるようになる方法について、お話を伺いました。

目次

「物を捨てられない人」10の特徴

※この取材はオンラインで行いました

──今回の「物を捨てられない人」というテーマ、自分にもすごく当てはまるところがありまして……捨てられない本やTシャツ、レコードやらで、いつも部屋中がゴチャゴチャしているんです。いろいろ整理したり、不要なものは処分しなきゃとは思っているのですが……。

かんな：もし、すでにご自身の部屋がいつも散らかっている状態になっているのだとしたら、それはもう「物を捨てられない人」になってしまっているかもしれません。
私の実体験やクライアントさんから集めたデータから、「物を捨てられない人」の典型的な特徴をリストアップしてみました。まずはご自身がこのなかからいくつの項目が当てはまるか、チェックしてみてください。

──少なくとも5〜6つは当てはまりそうです（笑）。「いつか使うんじゃないか」「とりあえず捨てずにとっておこう」と、いつも考えてしまうんです。

かんな：私は、「物が捨てられない人」をおおまかに分けると、以下の4つに分類されると考えています。

• 「過去への執着」がある
• 「未来への不安」がある
• 感受性の豊かさなど本人の資質によるもの
• 親世代の価値観や学校教育、時代背景によるもの

こうした要素が強いのが、物を溜め込んでしまい、捨てられなくなり、結果として部屋が散らかってしまう人の特徴です。たとえば①の「もったいない精神が強い」って、親からの教育だったり、育った時代みたいなものがその理由だったりしますよね。

──たしかに「もったいない精神」＝「物を大事にする」のは美徳だと多くの人が教わっていますよね。

かんな：物を捨てることに必要以上の罪悪感を抱いてしまうのは、そういう社会的な背景も大きくありますよね。④の「捨てる＝悪だと思っている」なんて、まさに小さい頃からの無意識的な刷り込みだったりするのではないでしょうか。
実際私も、「捨てる」という価値観は持たずに育ちました。それがすべて間違いだとは言いませんが、あくまでもひとつの時代の観念だと考えて、この大量生産・大量消費の令和の時代を生きる上では、価値観をアップデートする必要があると思います。

──それと、②の「頂き物が手放せない」、③の「モノへの思い入れが強すぎる」も、すごく頷けるものがあります。誰かからもらったものを捨てるときって、どうしても相手の顔が思い浮かんだりしてしまいますし……物に対して、本来の価値以上の「意味」や「思い入れ」を込めてしまっているのかも。

かんな：頂き物って本来、相手の「気持ち」を頂くものなんですよね。だから、物を受け取った時点で、相手からの「感謝の気持ち」や「思い」はもう十分に受け取ったと考えて、物そのものは分けて考えるといいのではないでしょうか。
相手は本来、喜んで欲しくてプレゼントしてくださっているわけですから、それが手放せないことで、かえってこちらがモヤモヤした気持ちになってしまうのは、相手も本望ではないはずですよね。
頂き物であっても、自分には不要だと判断したなら、気持ちを十分に受け取り、感謝したうえで、すぐに手放す勇気も大切です。

なぜ、私たちは物を捨てられないのか

──物を上手に手放せない理由として、「過去への執着」があったり、「未来への不安」があるというのは、とてもよくわかる気がします。

かんな：やっぱり現代人って、過剰な消費社会に生きていて、必要以上に物に囲まれているし、ちょっと休日にお出かけするだけで、いつも買い物することが当たり前になっていると思うんです。
油断すると、すぐにお洋服やらグッズやらをショッピングしていて、それに部屋中が侵食されている。ここ数年、「断捨離」がブームになりましたよね。あれって、そういう状況への反動なのかもしれません。

──休日に旅行やテーマパークに出かけたりすると、必ず記念になにかキャラクターグッズやお土産を買わなくてはいけないというような気持ちになりますよね。「生活に必要だから買う」のではなくて、「そこに行った」という思い出をつくるために買い物をするという。

かんな：思い出づくりのための買い物も、人生においてとても大事なことだったりするので、それ自体は否定しません。でも本当は、買った物に価値があるというよりは、「大事な友人や家族と一緒に出かけて、旅行先でお土産を買ったその時間」そのものに、すごく価値があるんです。

──その感覚はよくわかります。

かんな：だから本当に、「物より思い出」なんですよ。思い出だけ心に残して、時期が来れば、物自体は手放したっていい。

──でも、思い出の品って、なんだか捨てづらいですよね。

かんな：その気持ちはとてもよくわかります。「その瞬間にそれを買った」という自分の選択を否定したくないという心理も働くと思うんです。あるいは買ったものじゃないとしても、子どもの成長の記録だったり、大事な人との思い出の品だったりすると、手放しづらいと感じるのは人間として自然なことだと思います。

──そういえば推し活をしていたアーティストのグッズやCD、ぬいぐるみなんかも、やたら場所を取るばかりで捨てられていません（笑）。

かんな：物が手放せないと感じるいちばんの原因は、「物」と「感情」をセットにしてしまっていることなんですよね。だけど、それを持っていることで今も幸せだと感じられたり、生活の潤いになっているのなら、無理して手放す必要はなくて。

──なるほど。

かんな：だけど、よほどの大豪邸でもない限り、物を置いておく場所には限りがあるわけです。決められた住空間の範囲のなかで、保管しておくものと手放すものをひとつずつ取捨選択しなければいけない。

──優先順位をつけなければいけない。そして、優先順位の低いものから捨てなければいけない、と。でも……。

かんな：私のクライアントさんもそうで、多くの人が、そこがいちばん難しいと感じているんですね。でも人は、生きている限り「今」を生きることになっていて。ずっと過去の中では生きられないんです。
だから、これまでの自分と向き合って、今の自分の幸せを支えてくれているものを見つめ直し、今とこれから先の未来で、どんな暮らしがしたいのかを考えること。自分の人生にとって本当に大事なものはなにか、見極める作業が必要だと思うんですね。

「捨てられない人」は、人生を損している

──とはいえ、「いつか使えるかも」「あとで必要になったらどうしよう」みたいな気持ちがどうしても出てきてしまうんです。

かんな：それって、さっきの「未来への不安」があるという話とつながってきますよね。捨ててしまうと、将来困るのではないか、また必要になったときに後悔してしまうのではないか、という。

──自宅の物置に、謎のケーブル類や工具類、捨てられない文房具やケースなんかがたくさん眠っています（笑）。

かんな：あるあるですよね（笑）。でも実は、部屋や物置が散らかっていることで、大きなデメリットがあるんですよ。

• 物が多すぎることで探し物の時間が増える
• 部屋が散らかっていることでスムーズな動線が確保できなくなる
• 物をなくしたり、移動に手間取ったりして精神的ストレスがかかる
• 部屋が散らかっているからと人を自宅に呼べなくなる
• 不本意な状態の部屋に住んでいるという意識によって自己肯定感が下がる
• 片付けられない自分に劣等感を感じ、人生の可能性を狭めてしまう

ちょっと考えただけでも、これだけのマイナス面が挙げられます。これって、まさに「人生を損してる」ことにならないでしょうか。数千円、数百円のものを捨てられないがために被ってしまう損失としては、けっこう大きすぎると思うんです。

──余計な段ボールがドアの前にあって、いちいち動かさなきゃいけなくて邪魔だったり、捨てられなくなったTシャツを溜め込んでいたせいで、忙しくて時間がないのにお目当ての服がいつまでも見つからなかったり……。

かんな：それで約束の時間に遅刻してしまい、相手からの信用を失ってしまったり、自分のやりたいことをする時間や、気持ちの余裕がなくなってしまうことのほうが、よほど人生にマイナスですよね。「いつか使うんじゃないか思考」のせいで、かえって損してしまうというパターンは、気付いていないだけで、意外と多いと思っています。

「大切な思い出の品」「自分にとって大事な物」を捨てない方法

──今日のお話を伺って、無駄な物を断捨離する決心がつきました。とはいえ、かんなさんは「自分の人生を幸せにしてくれるものは、捨てなくていい」という立場ですよね。捨てたくない物があるけど、それを保管するスペースが自宅にない人は、どうしたらいいでしょうか。

かんな：まず、限りある自宅スペースの収納できる範囲内に所有する物の量を収めるというのを大前提として、自分にとって大切なものを見極めて、保管しておく物と手放す物の取捨選択をして欲しい、と考えています。

──はい。

かんな：とはいえ、様々な住環境があると思います。例えば、引っ越しによって、それまで住んでいた場所よりもぐっと狭いお家に引っ越さなければいけないといった事情もあるでしょう。
仮に、自分がとても好きな趣味がゴルフだったとして、大きなゴルフバッグの保管場所に困っているとします。でも、日用品に比べて使用頻度が低いからといって、大事にしている趣味の品を手放すというのは、やっぱり気持ちの面で暮らしの満足度を下げてしまいますよね。

──たしかに、物を捨てるかどうかは「使用頻度」だけでは決められないですよね。本人にとっての価値観の問題になってきます。

かんな：あるいは、たまにしか見返さない思い出の品、たとえば家族のアルバム類や、大切な人の形見などだったらどうでしょうか。毎日使う必需品と比較して、こちらはたまにしか使用しないから捨ててもいい、とはならないはずです。

──そもそも価値を単純に比較できるものではないですよね。

かんな：私はお片付けコーチとして、また自分の経験からも、人生をより身軽に楽しむために、できるだけ物は少なく、厳選して持つことを推奨しています。そのために、人生を彩ってくれる物、自分にとって大切で価値のある物はなにかを、ちゃんと見極めて欲しい、自分の中に軸を持って欲しい、といつもお伝えしています。
その結果、自宅にはどうしても収まりきらない大事な物を、少しコストはかかってしまうけれど、自宅とは別にサブの保管場所、サブの収納スペースを確保するという選択肢があるのは、とても有り難いことだと思います。

──トランクルームや貸し倉庫を利用する、という方法ですね。

かんな：はい。もし大事な物をトランクルームに保管する場合は、防犯システムや空調設備がしっかりしているものを選びたいですね。
湿気〜防カビ対策はもちろん、急激な温度変化を避けることで、経年劣化のリスクも軽減することができます。最近は各地にトランクルームの店舗が増えているので、自宅から距離の近い場所にあるトランクルームを利用するのが良いと思いますよ。

──本日はありがとうございました。